zmiany w

[...] są) oraz bardzo napiętych. Niewątpliwie coś jest z moimi nogami ale nikt nie wie jak mi pomóc... Jakiś czas temu zauważyłem taką zależność, że jak np. po dłuższym staniu bez zmiany pozycji nogi bardzo bolą to wtedy jak usiądę i je ponaciągam to ból się od ręki zmniejsza... Z góry dziękuję za pomoc - może w końcu nie lekarz a ktoś doświadczony mi [...]

[...] na bicu w dobrym swietle widac i ta zyle poprzeczna i te rownolegle(przy 38-40cm na pompie, jest super), ale nie jest to jeszcze jakos super widoczne. Na brzuchu widac duze zmiany, na pompie pojawia sie lekki zarys 4-6paka, zalezy od dnia (pewnie kwestia ile wody w organizmie?) spodnie w pracy niedlugo chyba bede musial zmienic na mniejsze, [...]

Cześć! Prośba o poradę w sprawie kontynuowania/zmiany poniższego planu treningowego. Generalnie cel jest taki, żeby zbudować jak najlepszą sylwetkę (jak w linku). Aktualny poziom bf% to ok18-21. Na poniższym planie ćwiczę już ok10 miesięcy (z czego w okresie wakacyjnym lipiec-wrzesień miałem 3 miesiące przerwy na samej siłowni). Prośba o [...]

Witam, Postanowiłem, że będę co jakiś czas wrzucał tutaj zdjęcia, głęboko wierząc w to, że z coraz lepszą formą ;-) Zmiany nie będą błyskawiczne ze względu na szkołę wojskową. Obecnie ilość treningów aerobowych jest na zatrważającym poziomie u mnie, więc z masą cienko %-) Historia mojej sylwetki jest... skrajnie dziwna. W 2011 na bilansie szkolnym [...]

[...] sztangi leżąc PZKFiTS. Poniżej załączamy link do przepisów: http://pzkfits.pl/wp-content/uploads/2016/10/ipf_rulebook_2016_pl.pdf Organizator zastrzega sobie prawo do zmiany terminu zawodów na jednodniowe w zależności od ilości zawodników zgłoszonych na tydzień przed zawodami. Osobą odpowiedzialną za udzielanie wszelkich informacji [...]

[...] OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak przerwy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: było dobrze do zmiany środków 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Na głowie łysieje a na plecach futra od cholery 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: [...]

[...] szeroko podchwytem 3x 10 4. Ściąganie linek wyciągu górnego (na plecy) 3x 10 5. Unoszenie hantli w opadzie tułowia (tył barków) 3x10 6. Biceps - szerokości 3x (4+4+4+4) (4 zmiany chwytu na sztandze prostej od najszerszego do wąskiego i po 4 powtórzenia) 7. Brzuch na drążku Proszę o porady co byście zmienili. Trening push jest z nastawieniem na [...]

[...] sie nawet, ze stalam sie bardziej masywna...jestem zalamana... kiedys potrafilam chudnac szybko, teraz stosujac zdrowa diete i cwiczac i biorac suplementy, nie widze zandej zmiany pozytywnej. chyba po miesiacy cwiczec powinny jakies byc? wydaje mi sie ze mam wieksze miesnie,tluszcz bez zmian...Moze to przez trening silowy? Moze mam odstwaic [...]

[...] oliwa owoc 19-20 makaron tunczyk papryka oliwa albo makaron piersi papryka albo cos oliwa no i przed spaniem twarog i oliwa Prosze kogos doswiadczonego o ocena tej dietki potem zadam reszte pytan piszcie wszystkie zmienay , korekty , ewentualne zmiany pory posilków , posilkow , itp:P Zmieniony przez - SiePuchnie w dniu 2008-09-07 15:43:57

[...] 5.Uginanie francuskie 3x10 6.Pompki na poreczach z obciazeniem 3xMAX W wolne dni bede robil brzuszki ( 3x30 ) plus pompki ( 3x10 ) Co wy o tym sadzicie ? Jakies porady , zmiany ITD ? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 192 Wzrost: 1,92 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 18.08.2011 Uprawiane inne sporty: Brak [...]

[...] niecale 9tyg do startu- 02.05.10 na MP W Golubiu-Dobrzyniu i 3maja w Słupsku na ogolnopolskich zawodach kulturystycznych. Formę ocenia sie na scenie. Jak ktoś ma chęć obserwować zmiany na lepsze lub gorsze w okresie scisle przedstartowym to zapraszam http://www.youtube.com/watch?v=dhcL4-Lcqc8 Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2010-04-19 10:42:13

Mam przyjemność zaprezentować pierwsze plotki na temat FIFY 09, które pojawiły się w sieci. Fani serii są zadowoleni i klikają na "czytaj dalej". Antyfani serii wzruszają ramionami i przechodzą do następnego tekstu, ewentualnie za sprawą wymienionych w rozwinięciu newsa zmian, nawracają się na FIFĘ. Na końcu newsa znajdziecie pierwszy filmik z [...]

[...] plus aeroby po. Na początku trening FBW na maszynach suplementacja L-karnityna, CLA, TSE. Przez pierwsze 4 miesiące straciłem 15kg. Potem zmiana supli na Thermal pro bez zmiany treningu i kolejne 10kg w trzy miesiące. Potem przez dwa miesiące trening na siłe SPLIT (taki najpopularniejszy i to już pod okiem trenera, żeby się nauczyć na [...]

[...] po skonczeniu lekow problem wracal z taka sama sila jak przedtem. Samemu alergie odrzucam gdyz narodzilo sie to samoczynnie i wystepuje przez okres calego roku. Nie pomagaly zmiany proszku do prania, odstawienie odzywek, diametralna zmiana diety czy stosowanie proszku zasadowego. Mam 19 lat i trenuje na silowni okolo 15 miesiecy. moze jest tutaj [...]

[...] w kosza trochę, ale już mniej , wiec w następnym treningu chce dodać Nogi. A jeszcze kaptury robię je czasem w poniedziałki i czwartki. Na siłce mam sprzęt: ławka z opcjo zmiany na skośną, hantelki sztanga prosta i łamana. Chce ten trening zmienić bardziej na masę a potem na siłę. Nowy 3 dni w tygodniu, czyli poniedziałek-środa-piątek mniej [...]

[...] juz pare dni luzu, ale, przydaloby mi sie ten nadmiar energii dzis jeszcze wykorzystac dosc ruchliwie do czegos innego skoro dzialam jak lokomotywa tak do drugiej w nocy i moge odsypiac Pytanie tylko Co zabilo chec tego snu? Skad takie zmiany w poziomie cukru? Dziwne rzeczy się dzieją od momentu jak ponioslo mnie i przepilem z rodziną święta:D

[...] 2 miesiące FBW, nie bardzo jestem zadowolony z efektów. Czas na starego przyjaciela SPLITA. Tu prośba do was o ocenę. Plan ułożyłem sam rózni się od innych bo pracuje na zmiany i mój "tydzień treningowy" będzie trwał 8 dni. czyli 1- treninng 2 - wolne 3- trening 4- trening 5-wolne 6-trening 7-wolne 8-wolne . Kolejności co w jaki dzień nie [...]

[...] Maxwella. Mam jeszcze trochę innych zabawek (trx, bosu, therabandy, drążki itd), ale czekają na lepsze czasy, na razie bawię się w to, także nie próbujcie mnie nakłaniać do zmiany rodzaju treningu, pare miesięcy chcę się tak pomęczyć, a potem będzie zmiana. Zależy mi na poprawie technik zawartych w obecnym workoucie :) Z góry dzięki! :) Wklejam [...]

[...] Jeśli w normalnej, wysokokalorycznej diecie w okresie zwiększania masy mięśniowej spożywaliśmy dziennie przykładowo 3500 kcal, to przy przejściu na dietę cykliczną, w której zmiany spożycia węglowodanów o 500 kcal wprowadza się co 2 tygodnie, schemat żywieniowy wyglądałby następująco: Tydzień 1 i 2 2750 kcal Tydzień 3 i 4 3250 kcal Tydzień 5 i 6 [...]

[...] trochę będzie kosztowało, ale ogólnie mało w porównaniu z którymi jakie firmy wydają na nowoczesne reklamy w TV lub reklamy outdoorowe . Studiuję zarządzanie i marketing gdybym był waszym specjalistą starałbym się wprowadzić takie zmiany. Przemyślcie to, jak wpadnie mi coś do głowy to napiszę. Zmieniony przez - shrewd2 w dniu 2009-06-13 15:46:48